A meditação traz novas perspectivas

A meditação ajuda a focar nas atividades e controlar a ansiedade, com benefícios muito conhecidos. Mas você sabia que refletir sobre a prática da meditação também pode trazer novas perspectivas, libertando-nos de ideias fixas e julgamentos?  Para inspirar a meditação cristã desta semana, o Coordenador da Pastoral, Josimar Philippsen, apresenta o texto: Sabedoria Diária de Laurence Freeman, OSB. A leitura ressalta o que a meditação nos permite fazer em relação a nós mesmos.

Então, que tal aderir à prática, para iniciar com tudo mais uma semana? Lembre-se de que o tempo indicado para a prática de adultos é de 30 minutos. Se as crianças participarem, o tempo ideal é de 1 minuto para cada ano de idade.

Procure um lugar calmo, sente-se imóvel e com a coluna ereta. Feche levemente os olhos. Fique relaxado, mas atento. Em silêncio, interiormente, comece a repetir uma única palavra. Recomendamos a palavra-oração: "Maranatha". Recite-a em quatro sílabas de igual duração. Escute, à medida em que a pronuncia, suave, mas continuamente. Não pense nem imagine nada, seja de ordem espiritual, seja de qualquer outra ordem. Pensamentos e imagens provavelmente surgirão, mas deixe-os passar. Simplesmente, continue a voltar sua atenção, com humildade e simplicidade, à fiel repetição de sua palavra, do início ao fim de sua meditação.

Assista abaixo no Youtube ou escute no Spotify e boa prática!