Dia Mundial da Voz: conscientização para todos os dias

Um dos mais importantes veículos para a comunicação, a voz é também um instrumento de trabalho essencial para vários profissionais – e o professor, sem dúvida, está no topo desta lista.

Em um mundo apressado e ocupado, a voz é negligenciada em detrimento de outros cuidados com a saúde. Pensando nisso, médicos, fonoaudiólogos e professores de canto se reuniram e criaram o Dia Nacional da Voz, posteriormente reconhecido e celebrado internacionalmente em 16 de abril.

A data tem o objetivo de sensibilizar e conscientizar a população sobre os cuidados necessários para preservar a voz, o que promove benefícios na comunicação e na qualidade de vida.

O que a voz diz

Ritmada por pausas, entonação, velocidade e volume, a voz é como a identidade sonora de cada um – comunicando intenções, conhecimentos e emoções. “A voz é articulada propiciando que a pronúncia tenha nuances e sentido, tornando a linguagem oral uma forma de expressão eficaz.”, explica a professora Marilene Silva da Costa, que é também fonoaudióloga.

A voz nas salas de aula

Na sala de aula, os professores podem usufruir dos cuidados com a voz para cativar os seus ouvintes, pois o uso da voz tem influência na interação, no interesse e manutenção da atenção. Ao mesmo tempo, a voz também acolhe e transmite segurança, possibilitando que conversas, histórias, canções e estudos sejam ainda mais significativos e especiais.

No ensino-aprendizagem, a voz é capaz de conectar o estudante a diversos assuntos apenas pelo tom. Por outro lado, o ambiente escolar pode colaborar para que o professor desenvolva problemas vocais – já que, muitas vezes, sua voz precisa competir com o volume das conversas durante as aulas.

O trajeto da voz

Produzida na laringe, a voz resulta da vibração das pregas vocais pela passagem do ar vindo dos pulmões. Assim, o som é transformado em fala pelos órgãos de articulação, como a língua, os dentes, o palato e os lábios. Depois disso, o som é ampliado ou modificado pelas cavidades de ressonância, como a faringe, a boca e os seios da face – tudo controlado pelo cérebro.

Alguns cuidados

Prevenir é melhor do que remediar, e cuidar da voz pode evitar problemas que afetam o dia a dia e a qualidade de vida. Para tanto, é importante seguir alguns hábitos:

• Hidrate-se. Beba água com frequência, de preferência em temperatura ambiente e em pequenos goles, não somente para sanar a sede.
• Intensifique a hidratação em ambientes com ar-condicionado, que resseca as mucosas.
• Procure manter o padrão respiratório nasal – isso é o mais adequado para não trazer impacto na voz, pois o ar é aquecido, filtrado e umidificado.
• Se possível, faça repouso vocal durante os intervalos do trabalho e após o uso intenso da voz.
• Mantenha uma boa postura corporal ao falar ou cantar
• Evite falar em tom de voz alto mais do que o necessário
• Evite pigarrear ou tossir para “limpar a garganta”
• Realize consultas médicas com otorrinolaringologista em crises alérgicas, casos de gripe, resfriado ou dor de garganta
• Não fume e evite bebidas alcoólicas
• Se estiver rouco (disfônico), não sussurre, capriche na hidratação, na respiração e nos exercidos vocais recomendados.
• Seja um bom ouvinte. Não fale o tempo todo.
• Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas e chocolate antes de utilizar a voz por longos períodos.
• Coma maçã. A fruta auxilia a voz pelas suas propriedades adstringentes, limpando a boca e a faringe, além do efeito da mastigação, para “aquecer” os articuladores.
• Se ficar rouco por mais de duas semanas, procure um otorrinolaringologista