Meditação Cristã Semanal: Especial para crianças!

A prática da meditação traz inúmeros benefícios para as crianças e pode ajudar muito na promoção do bem-estar e da saúde mental nesses dias de distanciamento social. “A tensão da pandemia também tem alcançado as crianças e, mais do que nunca, hábitos como o de meditar podem ajudar a acalmar os pequenos e aliviar sentimentos de medo e angústia, por exemplo”, avalia o Coordenador da Pastoral Escolar do Colégio, Josimar Philippsen.

Com crianças, o tempo de prática indicado é de 1 minuto por ano de vida. Mas, a longo prazo, o que parece pouco tem grande impacto no dia a dia das crianças. “O hábito de meditar pode ser estimulado de diferentes formas, conforme a faixa etária, desde a primeira infância. E, entre tantos benefícios, ajuda a desenvolver o autocontrole e a capacidade de lidar com conflitos”, complementa Josimar.

Para estimular os pequenos, nesta semana, a meditação guiada será diferente. Para auxiliar no processo, o educador propõe utilizar uma “garrafa da calma”, com o objetivo de capturar a atenção e o foco das crianças, acalmando-as. Caso seu filho não tenha uma, façam juntos. Você vai precisar de uma garrafa de plástico transparente com tampa, água morna, corante alimentício de diferentes cores, glitter, óleo de bebê e cola ou fita adesiva para vedar a garrafa. Em uma vasilha, misture a água morna e os corantes em quantidade suficiente para encher a garrafa. Despeje o óleo de bebê (ou qualquer outro tipo de óleo) dentro da garrafa - quanto mais óleo, mais devagar os brinquedinhos ou objetos que você colocar na garrafa vão se mexer. É preciso que a mistura de água e óleo seja de pelo menos 50% para cada. Despeje o glitter, a água morna colorida e lembre-se de deixar um pequeno espaço com ar, para que as coisas se mexam melhor.

Com a garrafa pronta, agora é só assistir ao vídeo ou escutar o áudio. Boa prática!