Meditação Cristã: um chamado para a plenitude da vida

A Meditação Cristã é uma jornada de fé que, com a prática diária, traz diversos efeitos positivos, como a redução do estresse e a melhora do bem-estar. Como todo hábito, a prática requer foco e persistência, proporcionando um estado permanente de transformação. “Como destaca John Main, ao meditarmos, a cada dia, podemos não reconhecer nosso guia. É por isso que a jornada cristã é sempre uma jornada de fé. No entanto, ao nos aproximarmos do centro de nosso ser, ao entrarmos em nosso coração, percebemos que recebemos as boas vindas do nosso guia, daquele que nos conduziu. Somos recebidos pela pessoa que chama a cada um de nós para a plenitude pessoal do ser”, ressalta Josimar Philippsen, Coordenador da Pastoral Escolar.

Antes da prática da meditação desta semana, Josimar propõe a reflexão sobre o texto Um chamado para a plenitude da Vida, de John Main.  O monge beneditino do séc. XX, fundador da Comunidade Mundial de Meditação Cristã, teve um papel preponderante nesta renovação contemporânea da tradição contemplativa. Seus ensinamentos sobre esta antiga tradição de oração estão enraizados nos Evangelhos e na primitiva tradição monástica cristã do Deserto.

Para começar a prática, algumas dicas são importantes:

• Para meditar, é preciso aprender a ficar quieto. A meditação é a perfeita quietude do corpo e do espírito. Assuma uma postura confortável e tente manter a coluna reta. A primeira coisa a aprender é a ficar completamente quieto. Os seus olhos devem ficar fechados de forma suave.
• Uma forma de atingir a quietude é dizer, silenciosamente, uma palavra ou uma curta frase e repeti-la continuamente, fielmente. Uma sugestão é a palavra aramaica maranatha. Diga-a como quatro sílabas com igual intensidade: ma-ra-na-tha. Diga-a em silêncio; não mexa os lábios, mas recite-a, interiormente. Recite a sua palavra do princípio ao fim. Deixe de lado seus pensamentos, suas ideias e sua imaginação.

• Agora é só começar: sente-se, fique imóvel, com as costas bem retas. Feche levemente os olhos. Esteja descontraído, mas atento. Respire calma e regularmente. Em silêncio, interiormente, comece a dizer a palavra-mantra. Não pense nem imagine nada de espiritual ou de outra ordem. Qualquer pensamento ou imagem que surja durante a meditação é uma distração. Medite todos os dias, de manhã e à noite, durante cerca de 20 a 30 minutos. Lembrando que, com crianças menores, o ideal é que o tempo de prática seja equivalente a 1 minuto por ano de vida.

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