Treino de força e velocidade

Que tal tirar os músculos da zona de conforto e transformar a força realizada em velocidade? Para incentivar a comunidade escolar a driblar o sedentarismo, na última semana, o professor Vagner Rossoni, responsável pela Educação Física de turmas do Ensino Fundamental Anos Finais e do Médio, preparou um treino especial de força e velocidade. De acordo com o Educador Físico, entre outros benefícios, os exercícios propostos aumentam o gasto calórico e a massa muscular magra, reduzem a gordura e melhoram a postura, além de estimular a resistência muscular aeróbica e anaeróbica.

O aulão faz parte do projeto desenvolvido pela equipe de Educação Física do Colégio para incentivar a manutenção de uma rotina de vida fisicamente ativa, fugindo da tendência ao sedentarismo, problema que cresceu exponencialmente os últimos meses, em função da pandemia. “Além de todos os benefícios citados, a prática de exercícios libera hormônios que nos dão sensação de bem-estar e melhoram as conexões neurais e as questões cognitivas”, conclui Rossoni.

Já que motivos não faltam, afaste os móveis e bora se exercitar.