Chegou o frio: previna-se!

Mesmo faltando algumas semanas para o inverno, que inicia, oficialmente, em 21 de junho, as baixas temperaturas chegaram com tudo. E, como mudanças bruscas no clima também costumam deixar as pessoas com imunidade baixa, aumentando o risco de doenças características desta época do ano, é preciso investir na prevenção. Fique atento: medidas simples podem preservar a sua saúde e a de quem você ama!

Confira, a seguir, dicas para prevenir ‘doenças do frio’:

1. Use máscara em ambientes fechados e sem ventilação: essa é uma estratégia essencial para a prevenção da transmissão dos vírus característicos do frio.
2. Reforce a higiene: as mãos são uma das principais vias de entrada dos vírus causadores de doenças respiratórias no organismo.
3. Hidrate-se: a ingestão de água regula a temperatura corporal e é essencial mesmo nos dias mais gelados.
4. Mantenha uma alimentação equilibrada: vegetais, frutas e legumes são ricos em vitaminas, minerais e água.
5. Pratique exercícios físicos: atividades aeróbicas ajudam a eliminar as toxinas que enfraquecem o sistema respiratório.