Meditação Cristã: A prece como Encontro

Na meditação desta segunda-feira, o texto inspirador ressalta que “... amor é transcendência, a mudança do foco da consciência, por meio do ato da atenção paciente para o outro”. A leitura, “A Prece como Encontro: Uma reunião Cristã e Muçulmana", de Laurence Freeman, OSB, na voz do Coordenador da Pastoral Escolar do Colégio, Josimar Phillipsen, promove a reflexão sobre a importância da paciência compartilhada no silêncio do amor. A prática habitual da meditação promove o bem-estar, ajuda na manutenção da saúde mental e pode ser realizada em todas as idades.

Para a prática, é preciso exercitar a quietude. Uma forma de atingir a concentração necessária é dizer, silenciosamente, uma palavra ou uma frase curta e repeti-la contínua e fielmente. Uma sugestão é a palavra aramaica “maranatha”.

Siga o passo a passo abaixo, ouça o áudio e tenha uma boa meditação!

1º Sente-se imóvel, com a coluna ereta.

2º Feche levemente os olhos e fique relaxado, mas atento.

3º Em silêncio, interiormente, comece a repetir uma única palavra. Recomendamos a palavra-oração "Maranatha".

4º Recite-a em quatro sílabas de igual duração. Ouça-a, à medida que a pronuncia, suave, mas continuamente.

5º Não pense nem imagine nada. Pensamentos e imagens provavelmente surgirão, mas deixe-os passar. Simplesmente, continue a voltar sua atenção, com humildade e simplicidade, à fiel repetição de sua palavra, do início ao fim de sua meditação.