Meditação Cristã Semanal

O texto que inspira a nossa prática de meditação desta semana diz que “cada um de nós está destinado a chegar à plenitude da vida através do pleno poder do amor do Espírito”. A leitura, selecionada pela Irmã Magda Reis, ressalta ainda “que São João deixa bem claro que cada um de nós é convidado a permitir que a Palavra de Deus, a verdade de Deus, permaneça de modo ativo e potencial em nossos corações”. 
O hábito da meditação promove o bem-estar, ajuda na manutenção da saúde mental e pode ser realizada em todas as idades. Para a prática, é preciso exercitar a quietude. Uma forma de atingir a concentração necessária é dizer, silenciosamente, uma palavra ou uma frase curta e repeti-la contínua e fielmente. Uma sugestão é a palavra aramaica “maranatha”. 

Siga o passo a passo abaixo, ouça o áudio e tenha uma boa meditação! 

1º Sente-se imóvel, com a coluna ereta. 

2º Feche levemente os olhos e fique relaxado, mas atento. 

3º Em silêncio, interiormente, comece a repetir uma única palavra. Recomendamos a palavra-oração "Maranatha". 

4º Recite-a em quatro sílabas de igual duração. Ouça-a, à medida que a pronuncia, suave, mas continuamente. 

5º Não pense nem imagine nada. Pensamentos e imagens provavelmente surgirão, mas deixe-os passar. Simplesmente, continue a voltar sua atenção, com humildade e simplicidade, à fiel repetição de sua palavra, do início ao fim de sua meditação.