Meditação Cristã Semanal: The Work of Selfless Attention

Para inspirar a Meditação Cristã dessa semana, o Coordenador da Pastoral Escolar, Josimar Phillipsen, escolheu um texto de Laurence Freeman (OSB). O trecho fala que é normal carregarmos pensamentos no início da prática da meditação e que, apenas, devemos deixá-los ir: “À medida que continuamos com a meditação, com o retorno contínuo ao mantra, descobriremos que a mente se torna mais calma e haverá momentos, talvez momentos muito breves no início e, posteriormente, outras vezes, períodos mais longos, onde a mente pode tornar-se muito tranquila, muito quieta, muito clara”.

Então, que tal escutar o áudio e se inspirar, para iniciar com tudo mais uma semana? Lembre-se de que o tempo indicado para a prática de adultos é de 30 minutos. Se as crianças participarem, o tempo ideal é de 1 minuto para cada ano de idade.

Procure um lugar calmo, sente-se imóvel e com a coluna ereta. Feche levemente os olhos. Fique relaxado, mas atento. Em silêncio, interiormente, comece a repetir uma única palavra. Recomendamos a palavra-oração "Maranatha". Recite-a em quatro sílabas de igual duração. Escute, à medida em que a pronuncia, suave, mas continuamente. Não pense nem imagine nada, seja de ordem espiritual, seja de qualquer outra ordem. Pensamentos e imagens provavelmente surgirão, mas deixe-os passar. Simplesmente, continue a voltar sua atenção, com humildade e simplicidade, à fiel repetição de sua palavra, do início ao fim de sua meditação.

Escute o áudio e boa prática!