Meditação Semanal: Perder para Encontrar

Em tempos de tantas incertezas, é essencial mantermos a esperança. E é sobre isso que trata o texto inspiracional da meditação de hoje. O trecho, extraído do livro ‘Perder para Encontrar’, de Laurence Freeman (Petrópolis, Ed. Vozes, 2009), diz que “esperança não é o mesmo que desejar alguma coisa...Trata-se de uma atitude ou orientação fundamental da consciência... A esperança é uma virtude absoluta, constante e não condicionada. Você não pode ser esperançoso apenas quando as coisas correm bem. Você precisa ser esperançoso e, num certo sentido, escolher ser esperançoso, em qualquer circunstância.” A prática constante da meditação é, sem dúvida, uma forma de buscar o equilíbrio necessário e manter a esperança em dias melhores, mesmo em tempos difíceis.

Siga o passo a passo abaixo, ouça o áudio e boa meditação!

1º Sente-se imóvel, com a coluna ereta.

2º Feche levemente os olhos e fique relaxado, mas atento.

3º Em silêncio, interiormente, comece a repetir uma única palavra. Recomendamos a palavra-oração "Maranatha".

4º Recite-a em quatro sílabas de igual duração. Ouça-a, à medida que a pronuncia, suave, mas continuamente.

5º Não pense nem imagine nada. Pensamentos e imagens provavelmente surgirão, mas deixe-os passar. Simplesmente, continue a voltar sua atenção, com humildade e simplicidade, à fiel repetição de sua palavra, do início ao fim de sua meditação.