Mexa-se! Dicas para brincar e se exercitar em casa!

A prática de atividades físicas ajuda no crescimento saudável de crianças e jovens, além de desenvolver capacidades motoras, cognitivas, afetivas e sociais. Por esse motivo é que eles não podem ficar parados! “Mesmo em afastamento social momentâneo, não podemos deixar de movimentar o nosso corpo. Assim como é importante manter a rotina das atividades escolares, também é fundamental reservar um tempo para brincadeiras e atividades motoras”, ressalta a educadora física, psicomotricista e professora do Colégio, Mayara Smaniotto.

A boa notícia é que, com um pouco de criatividade, mesmo em espaços pequenos, é possível inventar atividades divertidas para não ficar parado. “As crianças se exercitam de forma lúdica, ou seja, brincando”, explica a educadora, lembrando que, para o melhor desenvolvimento motor, é essencial que os pequenos façam atividades diversificadas. “Um cabo de vassoura, algumas cadeiras e um pouco de imaginação são suficientes”, complementa.

Além de um exercício, brincadeiras em família também fortalecem os vínculos e motivam os pequenos. Sem esquecer que brincar, mais do que um momento de lazer, é sempre uma oportunidade de aprendizado.

 Confira, a seguir, algumas dicas de atividades simples e criativas:

* Circuito: Disponha móveis e objetos de casa, como mesas, cadeiras, almofadas e cabos de vassoura, e crie um circuito motor.

* Pula-pula: Além de fofinhas, almofadas podem ser bons obstáculos. Então, que tal brincar de pular sobre elas? Vale com os dois pés ou até mesmo com um. O importante é se divertir!

* Já brincou de amarelinha? Uma dica legal é uma amarelinha feita com folhas de revista ou de jornal.

* Bola ao cesto: Essa é simples! Basta fazer bolas de diversos tamanhos, com folhas de revista ou jornal, e brincar de arremessar num cesto.

* Teia de fitas: Coloque fitas adesivas em uma porta para sinalizar o alvo. Depois, basta fazer pequenas bolinhas de papel para acertá-lo.

* Circuito de fitas: Colocar fitas pelo chão para que a criança caminhe por cima. Além de treinar o equilíbrio, garante boas risadas!

* Passe o obstáculo: Para brincar, são necessários um cabo de vassoura e duas cadeiras. Monte o obstáculo com esses objetos e teste sua habilidade para ultrapassá-lo: vale por cima ou por baixo!

*Faça uma seleção das músicas preferidas e dance! Não importa o ritmo: o importante é entrar na onda e aproveitar o momento.