Uma visão unificada de mundo

Na proposta da meditação semanal de hoje, a Irmã Magda Reis traz o texto inspiracional “Tocando a Realidade”, de Laurence Freeman, OSB. O conteúdo destaca que “a meditação é um acompanhamento da jornada humana com todos os seus desvios e retornos”, lembrando que a prática “é o instrumento para se chegar a uma visão unificada do mundo”. Apesar das inúmeras incertezas que vivenciamos, em especial nos dias atuais, o hábito de meditar serve como apoio e inspira a quietude necessária,para que possamos “olhar o mundo e ver sua unicidade, ao invés de ver sua divisão”. A prática constante da meditação é, sem dúvida, uma forma de buscar o equilíbrio necessário e manter a esperança em dias melhores, mesmo em tempos difíceis.

Siga o passo a passo abaixo e, se possível, medite por 30 minutos:

1º Sente-se imóvel, com a coluna ereta.

2º Feche levemente os olhos e fique relaxado, mas atento.

3º Em silêncio, interiormente, comece a repetir uma única palavra. Recomendamos a palavra-oração "Maranatha".

4º Recite-a em quatro sílabas de igual duração. Ouça-a, à medida que a pronuncia, suave, mas continuamente.

5º Não pense nem imagine nada. Pensamentos e imagens provavelmente surgirão, mas deixe-os passar. Simplesmente, continue a voltar sua atenção, com humildade e simplicidade, à fiel repetição de sua palavra, do início ao fim de sua meditação.

Ouça o áudio, e boa meditação!